３月２週目の反省です。
健康関係の目標
ストレッチ：目標７回
結果７回
筋力トレーニング：目標３回
結果２回
23時までに就寝：目標７回
結果１回
ストレッチは、目標どおりに毎日行うことができました。
筋力トレーニングは、スロトレにチャレンジ中。ゆっくりと体を動かすことで、大きな負荷をかけていくトレーニングなのですが、これが意外と難しい。スロトレについては、また別の機会に詳しい記事を書きたいと思います。
また、23時までに就寝という目標は、今週も達成できず。入浴から就寝までが一連の流れになっているため、早い時間に入浴することが必要な気がしています。
今週は土曜日に少しだけランニングをしてみました。しかし、すぐに苦しくなってしまい、体力の衰えを痛感しました。最近、何となく体がだるいのは、体力が落ちているからなのかもしれません。
インプット・アウトプット関係の目標
読書：目標１冊
結果１冊
ブログの更新：目標７回
結果２回
目標通りに１冊読了。
ただ、ブログの更新がやっぱり少ない。何とか毎日更新できるように頑張らねば。
その他の目標
毎日何か一つ片づける：目標７回
結果６回
瞑想：目標３回
結果０回
毎日何か一つ片づけるのは、今週もほぼ達成。金曜日に飲み会があったので、その日だけ達成できませんでした。やっぱり外食・飲み会があると、日々のルーチンが守れなくなります。
瞑想は１回もできず。読書やストレッチに比べると後回しになりやすいです。頭をすっきりさせるためにも、定期的に瞑想をした方が良いのですが難しい。
一週間を振り返って
3月2週目も、比較的仕事が忙しい週でした。そのため、ブログの更新や瞑想といった習慣化できていない部分が疎かになってしまいました。
やはり、夜は時間をとるのがなかなか難しいので、本当は早起きをして朝にいろいろやりたいことをするようにしたいところ。そのためには、少しずつ就寝時間を早めていく必要がありそうです。
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