私たちの腸活

私たちはわりと健康的な食生活送るように日々心がけていますが、中でも特におなかの調子を整えることを意識しています。

おなかに良い食事

２人共ひどい便秘とか下痢症というわけではありませんが、時々おなかの調子が乱れ、時にはお尻が切れるなどのトラブルに見舞われることも。

そんな状態を回避すべく色々調べたところ、「オリゴ糖」が良いようだったので、カットしたバナナとりんごをヨーグルトに混ぜ、オリゴ糖シロップをかけたものを朝食に摂っています。バナナにもオリゴ糖が含まれており、りんごに含まれる食物繊維も腸に良い働きをします。

その効果は家族にはてきめんで、目に見えて快便との報告を受けています。私への効果はまだそれほどでもありませんが・・。ひじきの煮物や里芋なども効果があるようです。

そんな私たちの腸活はまだ始まったばかり。今後も経過観察を続けて、またレポートしたいと思います。