一週間の目標を立ててみよう

習慣付けのために、携帯のアプリで毎日の記録をとっています。

しかし、毎日の記録だけだと、全体として習慣化がどうなっているのかがわかりにくい気がします。そのため、その日その日だけに注目するのではなく、ある程度の期間ごとに習慣付けの状況を振り返るのも有効なのではないかと考えました。

よって、今後は一週間の目標を立てて、週の終わりに結果を反省していきたいと思います。

健康関係の目標

ストレッチ：７回
筋力トレーニング：３回
23時までに就寝：７回

インプット・アウトプット関係の目標

読書：１冊
ブログの更新：７回

その他の目標

毎日何か一つ片づける：７回
瞑想：３回

毎日コツコツと

比較的時間を取れそうな土曜日の晩に反省をしたいので、日曜日スタート・土曜日ゴールの一週間としたいと思います。さて、毎日コツコツと続け、習慣とすることができるかどうか、楽しみです。